Не забывай: ты – то, что ты ешь.

Не забывай: ты – то, что ты ешь. Знаешь ли ты, что протеин можно использовать не только для приготовления белковых коктейлей после тренировки, но и в качестве важного элемента домашней кулинарии для спортсменов? Лови 3 рецепта вкусных и необычных блюд из протеина.

1. Тыквенное суфле.
Показать полностью…
Полезнее быть не может! Воздушное и низкокалорийное тыквенное суфле из протеина. Тыква – обильный источник витаминов А, B, C, Е, К, а в сочетании с белковым комплексом это интересное блюдо принесет неоценимую пользу организму

Отварите или запеките тыкву. Добавьте к ней протеин, измельчите блендером. Замочите желатин в воде. Когда он набухнет, нагрейте желатиновую массу на огне до растворения мелких крупинок. Влейте ее в тыквенное пюре. Еще раз взбейте блендером полученную смесь. Разлейте по формочкам и оставьте в холодильнике на час.

2. Куриная печень под овсяно-протеиновым соусом с брокколи
Это второе блюдо произведет впечатление на любого спортсмена или человека, который следит за своим питанием. Насладитесь этим сбалансированным, полезным и аппетитным обедом или ужином.

Обжарьте лук и куриную печень по 7 минут с каждой стороны. Отварите брокколи. Для соуса: отварите овес можно заменить перловкой или бурым рисом. Добавьте псиллиум, чтобы загустить соус. Всыпьте протеин. Смешайте оливковое масло с соусом Терияки, солью и специями. И залейте всю эту массу горячей водой 60 градусов. По консистенции соус должен получиться, как сметана. Если соус получается слишком густой, добавьте еще воды. Если жидкий, увеличьте порцию псиллиума.
Красиво выложите печень и брокколи, залейте сверху соусом

3. Протеиновое банановое мороженое
Пришло время охладиться и восстановить запас белка! Домашнее мороженное для подтянутой фигуры и здорового тела . Максимально простой и очень питательный рецепт.
Поместите в чашу блендера банан , творог и протеин. Перемешайте до однородной массы. Переложите в контейнер и поставьте в морозилку на 1 час. Затем достаньте мороженое из морозильной камеры и еще раз взбейте блендером, уберите обратно еще на 1 час.

Приятного аппетита!

А по промокоду ВК ты можешь приобрести WHEY для таких полезных рецептов со скидкой 20%:

https://primekraft.ru/catalog/protein/syvorotochnyy-p..

Фитнес-Клуб: Prime Kraft — спортивное питание