Неожиданный эффект кофе

Неожиданный эффект кофе

Употребление кофе за завтраком — привычка, от которой стоит отказаться, так как в процессе нарушается усвоение макро- и микроэлементов, которые человек получает из пищи. Об этом рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова.
Показать полностью…
‘Кофе содержит хелаты, которые агрегируют металлы и не дают им нормально всасываться’, — уточнила специалист, объяснив, что ‘если постоянно запивать еду кофе, вы будете получать меньше цинка, железа, магния’. Таким образом, вы лишаете себя всего ценного в первый — самый важный — прием пищи.
Врач предложила ‘подождать минут 30 после еды и только после этого переходить к напитку’.
Наталья Нефедова также отметила положительный эффект от употребления кофе с молоком но без всяких сладких добавок — сахара, сиропов. По ее словам, ‘кофе действительно выводит кальций’.
‘Около 12 миллиграммов кальция на 200 миллиграммов кофеина — такое количество приходится примерно на одну чашку напитка’, — уточнила специалист, посоветовав ‘пить кофе с молоком, которое как раз содержит кальций’.

Читать дальше: https://ironman.ru/vrach-rasskazala-o-neozhidannom-je..

Фитнес-Клуб: IRONMAN. Бодибилдинг и спортивное питание