МОЖЕТ ЛИ ПОМОЧЬ РЫБИЙ ЖИР ПРИ ДЕПРЕССИИ И ТРЕВОЖНОСТИ — Be First: спортивное питание и аксессуары

МОЖЕТ ЛИ ПОМОЧЬ РЫБИЙ ЖИР ПРИ ДЕПРЕССИИ И ТРЕВОЖНОСТИ

Если вы страдаете от беспокойства, вам может быть полезно принимать рыбий жир. Жирные кислоты омега-3 не могут полностью устранить чувство беспокойства, но они могут значительно уменьшить его.

Исследование

В 2011 году психологи Медицинского колледжа Университета штата Огайо опубликовали исследование с участием 68 студентов-медиков. Психологи разделили студентов на контрольную и экспериментальную группы.

В течение 12 недель студенты из группы плацебо принимали капсулы без активных веществ, в то время как студенты из другой группы ежедневно принимали 2500 миллиграммов омега-3 кислот из рыбы.

Исследователи использовали рыбий жир, который состоял из 7 частей EPA и 1 части DHA.

Во время испытания студенты сдавали экзамены. Ученые использовали анкету Бека по тревожности, чтобы определить, насколько студенты были обеспокоены. Они делали это, когда студенты были непосредственно перед экзаменом, но также и тогда, когда у студентов не было непосредственной причины страдать от экзаменационного стресса.

Результаты исследования читайте на нашем сайте:

https://befirst.info/blog/mozhet-li-byt-effektivnoj-d..

Источник: Be First: спортивное питание и аксессуары