Крис Бамстед объяснил, почему он планирует завершить карьеру в 30 лет — GENETIC

Крис Бамстед объяснил, почему он планирует завершить карьеру в 30 лет

В недавнем подкасте с клиническим психологом Джорданом Питерсоном пятикратный чемпион ‘Classic Physique Olympia’ Крис Бамстед поделился своей текущей диетой и подтвердил намерение выйти на пенсию к 30 годам. С 2019 года Крис закрепил за собой статус одного из лучших бодибилдеров категории ‘Classic Physique’. В общей сложности он может похвастаться пятью титулами ‘Олимпии’, в последний раз он выступил всего несколько месяцев назад, победив немецкую звезду Урса Калечински и серебряного призера Рамона Кейруша из Бразилии.

Бамстед рассказал, что он стремится к максимальному количеству калорий в межсезонье, а когда начинается подготовка, он сокращает их количество, одновременно увеличивая кардиотренировки. ‘Вы начинаете потреблять максимальное количество калорий в течение года, чтобы ваш метаболизм ускорялся. А затем, когда вы начинаете подготовку, вы просто постепенно снижаете количество калорий, одновременно увеличивая кардио’, — объяснил спортсмен. В межсезонье Крис обычно потребляет 5000–5500 калорий, тогда как во время подготовки к соревнованиям это число сокращается до 1500. Спортсмен ежедневно съедает 300 граммов белка и меняет свою диету за счет жиров и углеводов. ‘Я съедаю около 300 граммов белка в день. И по мере сокращения калорий я обычно убираю углеводы и жиры и сохраняю прежний уровень белка. Таким образом, количество калорий снижается, но количество белка остается прежним, поэтому просто меняется соотношение. Вот почему бодибилдинг так сильно отличается от многих других видов спорта’, — поделился он.

Бамстед считает, что бодибилдинг сильно отличается от других спортивных дисциплин. Он добавляет, что успешная карьера сводится к эффективной диете и тренировкам. ‘Дело не только в том, как ты выступаешь, но и в том, как ты выглядишь. Обычно в спорте это результативность, тогда как в бодибилдинге всё сводится к тому, чтобы выглядеть как можно лучше, и мне все равно нужно идти и работать в тренажерном зале как можно лучше. Так что это своего рода баланс между этими двумя факторами. Но вы также не можете есть слишком много, чтобы показывать лучшие результаты, потому что тогда у вас будет слишком много жира в организме. Так что это своего рода искусство сбалансировать все компоненты’, — добавил Крис.

Бамстед благодарен за карьеру бодибилдера, но говорит, что она не навсегда. По его словам, он давно знал, что его время в спорте ограничено, поэтому он должен максимально эффективно использовать его. ‘Я всегда открыто заявлял, что бодибилдинг для меня не навсегда. Я благодарен, что добился успеха так рано и могу выйти на пенсию в молодом возрасте. Я всегда говорил, что задержусь в спорте только до 30 лет. Итак, теперь, когда я приближаюсь к этому возрасту, я прихожу к пониманию того, что будет еще много вершин’, — говорит Крис.

Размышляя о своем сезоне 2023 года, Бамстед признал, что он слишком распыляется как ведущий спортсмен, владелец бизнеса, муж и будущий отец. Поэтому он не смог соревноваться на том уровне, на котором хотел в начале года. ‘Я прочитал книгу под названием ‘Одна вещь’, и в ней говорится о том, что если вы хотите быть в 1% лучших в чем-то, вам нужно сосредоточиться на чем-то одном. Я пытался быть хорошим в разных сферрах, оставаясь при этом чемпионом ‘Олимпии’. Это показало мне, что я хочу быть лучшим отцом, мужем и бизнесменом. Но бодибилдинг отнимает у меня все время’, — сказал Крис. От этого пострадают другие сферы его жизни. ‘Бодибилдинг по-прежнему требует от меня много сил. Поэтому жертвую чем-то другим. Я начал это замечать. Это не то, чего я хотел. Самая большая цель, которую я когда-либо ставил в своей жизни, и я всегда это говорил, поэтому сейчас я так взволнован — стать лучшим отцом, каким только могу быть’, — заключил Бамстед.

@ Genetic

Источник: GENETIC