Как работает гуарана для похудения и другие её полезные эффекты для бодрости и концентрации

Как работает гуарана для похудения и другие её полезные эффекты для бодрости и концентрации

Гуарана – южноамериканская лиана из семян которой индейцы с древности делали тонизирующий напиток. Важнейший компонент семян гуараны – кофеин, которым обусловлено ее бодрящее действие. Кроме кофеина гуарана содержит другие алкалоиды, полифенолы, катехины, а также витамины А, В и Е.

Экстракт гуараны важен прежде всего своим тонизирующим действием. В нем довольно много кофеина, который однако, действует не совсем так как кофе. Такие кофейные напитки как эспрессо, содержат довольно высокие дозы чистого кофеина, который вызывает резкий прилив энергии, а спустя некоторое время такой же резкий спад.

Действие гуараны больше напоминает действие чая – медленное малозаметное повышение бодрости, улучшение настроения и подъем энергии, который спустя несколько часов сходит на нет. Кофеин гуараны благодаря меньшей концентрации, а также связанности с другими веществами усваивается медленнее, обуславливая отсутствие резкого спада, а также низкую вероятность возникновения побочных эффектов.

Гуарана обладает определенным потенциалом в качестве компонента энергетиков и жиросжигателей – благодаря подавлению аппетита, повышению теплопродукции и ускорению обменных процессов.

Когнитивный эффект экстракта гуараны также весьма важен. После приема улучшается сосредоточенность, внимание, укрепляется память и усиливается взаимодействие нервной системы и мышц, что делает различные физические занятия более эффективными.

Успешнее избавляться от избыточного веса добавки с гуараной помогают как напрямую, благодаря усиленному выделению энергии и подавлению чувства голода, заставляя организм активизировать окисление жиров, так и косвенно – повышением работоспособности, приливом бодрости и улучшением мотивации.

Чтобы решить, как принимать гуарану для похудения, требуется учитывать необходимость соблюдения диеты с дефицитом калорий, а также регулярность правильно подобранных тренировочных нагрузок. В сочетании с этими условиями гуарана принесет неоценимую пользу при освобождении от лишнего веса.

Если ваша цель – уменьшение подкожной жировой клетчатки, то удобнее принимать гуарану как предтренировочный комплекс, т.е. перед тренировкой. В таком случае добавка повысит мотивацию, работоспособность, замедлит наступление усталости и позволит тренироваться с большей отдачей.

Активизируя метаболизм, гуарана поможет сместить энергетический баланс в сторону сжигания жиров, не чувствовать угнетенности диетой, постоянной усталости и избавиться от переедания.

Также имеются данные о защитном влиянии регулярного употребления гуараны на развитие сердечно-сосудистых метаболических заболеваний, в частности на снижение уровня «плохого» холестерина ЛПНП.

Экстракт гуараны, благодаря ее полезным качествам, могут применять практически все люди.

Но максимальную выгоду она принесет:

спортсменам, для повышения работоспособности и снижения веса,

учащимся, особенно в период подготовки к экзаменам,

всем худеющим для сохранения мотивации и более активного сжигания жира,

тем, кто стремится жить более активной насыщенной жизнью.

Фитнес-Клуб: