Как вернуться к здоровому питанию после новогодних праздников:
Начни с постепенного снижения количества потребляемых калорий. Не стоит резко переходить на строгую диету, это может вызвать стресс и ухудшить настроение.
Увеличь потребление овощей и фруктов. Они богаты витаминами и минералами, которые помогут вернуть организм в норму.
Пей больше воды. Это поможет вывести токсины из организма и улучшить работу пищеварительной системы.
Следи, чтобы в рационе было достаточно белка! Он надолго насыщает и является строительным материалом для мышц.
Разнообразь свой рацион, добавь новые блюда и экспериментируй с продуктами.
А какие лайфхаки помогают тебе быстро вернуться в форму после каникул? Делись в комментариях
Источник: Bombbar | Производитель функционального питания
Андрей Коваленко
Я, Андрей Коваленко, в свободное время пишу статья для сайта virtualtrener.ru. Все данные для своих статей беру из открытых источников. Стараюсь писать только на самые актуальные темы с максимально свежими данными. Я профессиональный Спортсмен.