Джей Катлер о жиме лежа: «все, кого я знаю, порвали себе грудную мышцу» — GENETIC

Джей Катлер о жиме лежа: «все, кого я знаю, порвали себе грудную мышцу»

Джей Катлер был звездой сцены в IFBB Pro League, ярко сияя великолепным телосложением, дополненным огромной грудью. Тем не менее, на пути к чемпионству, Катлер никогда не считал жим лежа ключевым упражнением для роста грудных или для общего развития мускулатуры.

Катлер объяснил на видео ниже, почему он избегает жима на плоской скамье: «Я не мог рискнуть делать на лавке, потому что все, кого я знаю, кто делал там, порвали себе грудную мышцу».

Жим лежа является одним из трех видов спорта, наряду со становой тягой и приседаниями. Несмотря на то, что жим чрезвычайно популярен среди посетителей тренажерного зала с разным уровнем опыта, движение сопряжено с изрядной долей риска, как отмечает Катлер. По словам Катлера, он исключил жим лежа из своей тренировочной программы в начале своей карьеры, потому что они часто вызывали разрывы грудных мышц. Более того, уроженец Массачусетса подчеркнул, что жим лежа является «худшим» упражнением для плечевых суставов.

‘Я перестал делать жим лежа на горизонтальной скамье, как только начал зарабатывать себе на жизнь бодибилдингом. Когда я стал финансово независим, благодаря своему телосложению, я не мог рисковать травмой груди из-за жима лежа. Все, кого я знаю, кто делал жим на горизонтальной скамье, надорвали грудную мышцу. Все, до единого. В конце концов, мышцы становятся настолько напряженными, что там появляется большая плотность. Ткани просто не получают достаточной ‘терапии’. Честно говоря, жим лежа со штангой — это худшее упражнение для ваших плечевых суставов’, — сказал Джей Катлер.

Согласны ли вы с Катлером, напишите в комментариях

@ Genetic

Источник: GENETIC