Всем бодрого воскресенья, носорожки! — Prime Kraft — спортивное питание

Всем бодрого воскресенья, носорожки!
Лови УНИСЕКС тренировку на спину и трицепс от Галины Масловской, чемпионки мира по фитнес-бикини:

1. Тяга вертикального блока широким параллельным хватом . 4 подхода на 12-15 повторений
2. Горизонтальная тяга в тренажёре по одной руке 4 подхода на 12-15 повторений на каждую руку.
3. Тяга гантели к поясу на наклонной скамье под углом 30 градусов. 4 подхода на 12 повторений на каждую руку.
4. Тяга вертикального блока узким хватом. 4 подхода на 12/15 повторений.
5. Пуловер в кроссовере с Ez рукоятью, 4 подхода на 20 повторений.
6. Разгибание предплечья в блоке обратным хватом. 4 подхода на 15 повторений.

Сохраняй, чтобы не потерять и включай эффективную тренировку от профессионала в свой план!

Источник: Prime Kraft — спортивное питание