ВОПРОСОТВЕТ

ВОПРОСОТВЕТ

Что поможет поддержать иммунную функцию во время диеты на похудение?

Во время диеты на похудение могут быть интересны эти добавки:
Показать полностью…

Витамин С аскорбиновая кислота по 1000-2000 мг в сутки в период появления симптомов простуды, в остальное время прием профилактических доз. Высокие дозы на регулярной основе не обладают полезными эффектами.
Витамин Д3 1000МЕ ежедневно с пищей, содержащей жир, либо 5000МЕ раз в 3-4 дня при регулярном приеме. Для более быстрого достижения оптимального уровня витамина Д3 в крови рекомендуется ежедневная дозировка по 5000 МЕ в течение 2 недель с последующим переходом на поддерживающие дозы 1000 МЕ в сутки.
Цинк 25 мг в сутки регулярно, на весь период диеты, с последующим перерывом.
Спирулина 2000-6000 мг в сутки, регулярно на весь период диеты.
Экстракт эхинацеи 1000 мг 2 раза в день вместе с пищей, курсом от 1 недели до 2 месяцев с последующим перерывом.
Глютамин 5 гр сразу после нагрузки и еще столько же спустя 2 часа.

Фитнес-Клуб: Be First: спортивное питание и аксессуары