ВНИМАНИЕ!

ВНИМАНИЕ! Все спортсмены, кто на сушке! Очень интересная и полезная консультация от Андрея Шокина, чемпиона мира по бодибилдингу. Ценные и оригинальные советы! Подписывайся на ТГ канал и узнаешь план действий: https://t.me/primekraft

Личная ситуация: ‘Мне нужна помощь в двух случаях: 1 Занимаюсь я стабильно, каждый день по 1 часу, ну вот подсушиться вообще не могу, меня хватает на месяц правильного питания, так уже 3 года не могу осилить 3 месячную сушку.

2 Мне нужен совет, я занимаюсь вечером, после тренировки через час я ложусь спать, после тренировки я пью креатин, а так как креатин нужно пить с быстрыми углеводами, я его пью с гейнером, соответственно поднимается перед сном инсулин, и во время сна я не сжигаю жир, как поступить в этом случае?’

Фитнес-Клуб: Prime Kraft — спортивное питание