Видео-гайд: тренировка грудных мышц с Вадимом Неугомоновым спикером прямых эфиров PRIMEKRAFT. — Prime Kraft — спортивное питание

Видео-гайд: тренировка грудных мышц с Вадимом Неугомоновым спикером прямых эфиров PRIMEKRAFT.

1. Сведение в тренажёре
Выполняем не с максимальным весом, упражнение подготовительное для суставов и мышц , 3-4 подхода.

2. Жим в тренажёре наклонный, можно выполнять опцию жима штанги , 5-6 подходов.

3. Жим гантелей на скамье под углом 30 градусов, 4 подхода.

4. Отжимания на брусьях, опция с собственным весом, либо с отягощением, 4 подхода.

5. Сведение в кроссовере, нижние стойки, 4 подхода.

Бери на заметку: тренируй грудные мышцы эффективно и грамотно!

Источник: Prime Kraft — спортивное питание