Бретт Уилкин рассказал о подготовке к турниру ‘Legion Sports Fest Pro’ 2024 года
Профессиональный бодибилдер Бретт Уилкин готов вскоре выйти на сцену бодибилдинга. В недавнем видео на YouTube он рассказал о подготовке к турниру ‘Legion Sports Fest Pro’, который состоится 28 сентября.
Его притязания на славу начались с уверенного шестого места на ‘Arnold Classic’ 2022 года. С тех пор фанаты с нетерпением ждали, когда он пройдет квалификацию на ‘Мистер Олимпия’. В том же году Бретт занял второе место в борьбе за золото с Бехрузом Табани на ‘Romania Muscle Fest Pro’. На шоу ‘Bigman Weekend Pro’ Уилкин занял первое место. Когда пришло время проверить свои таланты на крупнейшем событии 2023 года, Уилкин снялся с соревнований из-за проблем с пищеварением, заявив о потере 17 фунтов [8 кг] за две недели. Теперь спортсмен начинает новую борьбу за квалификацию на ‘Мистер Олимпия’ 2025 года.
Бретт Уилкин рассказал о своей диете. На завтрак он съедает 70 граммов рисовой крупы, 3 больших яйца, 140 грамм грудки индейки и выпивает стакан воды. Для него первостепенной задачей является поддержание физической формы, поэтому дни с ограниченным питанием стали необходимостью в ходе его подготовки. Второй прием пищи состоит из 230 грамм курицы, обжаренной в соусе фирмы Flavor Gang. Третий прием пищи — говяжий фарш, рис с соусом и приправами, что в общей сложности составило 55 грамм углеводов. На следующий, послетренировочный прием пищи, спортсмен ест 70 грамм рисовой крупы с 20 граммами соленого шоколадно-миндального масла, а также принимает 75 грамм протеинового коктейля.
Пятый прием — это курица и рис с шоколадно-миндальным маслом. Уилкин объяснил, что жиры по-прежнему входят в состав каждого блюда, и это связано с его высоким метаболизмом и потребностью в более размеренной работе пищеварительной системы. Последний прием пищи включает 60 грамм сывороточного протеина, 20 грамм миндального масла и 40 грамм органических овсяных хлопьев быстрого приготовления. Основной задачей стало постепенное сокращение потребления пищи.
В список добавок, которые использует Бретт, входят глутатион, витамин К2, цинк, синтетический пептид для суставов и связок BPC-157, состоящий из 15 аминокислот; инозитол Витамин В8; мультивитаминный комплекс; питьевой детокс из сока алоэ вера AloeCure для похудения, очищения и иммунитета; NAC; экстракт корня ашвагандхи. Также Уилкин использует комплекс для почек Kidney и формулу поддержки липидов, помогающую обеспечивать адекватные уровни холестерина и триглицеридов и здоровье эндотелия. Страдая в прошлом от проблем с желудком, Уилкин в преддверии следующих соревнований уделяет первостепенное внимание здоровью печени и микробиома кишечника.
Хотя Бретт не выходил на сцену несколько месяцев, фанаты с энтузиазмом ждут его возвращения. Если он покажет себя на сцене в лучшем виде, то может оказаться в составе участников ‘Олимпии’ 2024 года.
@ Genetic
Источник: https://www.ambal.ru/news.php?id=3633
Источник: GENETIC
Похожее
Написано Андрей Коваленко
Андрей Коваленко
Я, Андрей Коваленко, в свободное время пишу статья для сайта virtualtrener.ru. Все данные для своих статей беру из открытых источников. Стараюсь писать только на самые актуальные темы с максимально свежими данными. Я профессиональный Спортсмен.
8-й этаж 31Г подъезд 5 655017 Be First BioTech Bombbar CyberMass Dr.Hoffman Geneticlab GEON Ironman Primekraft RLine Абакан Акции Архангельск Владивосток Воронеж Екатеринбург Калининград Киров Красноярск Москва Мурманск Нижний Новгород Новосибирск Омск Пермь Псков Респ. Хакасия Россия Рязань Самара Санкт-Петербург Саранск Северодвинск Смоленск Сыктывкар Тольятти Тула Тюмень Уфа Челябинск Ярославль этаж 7