Бодрого вторника, титаны! — Prime Kraft — спортивное питание

Бодрого вторника, титаны! Горячая и грамотно составленная унисекс тренировка на спину и трицепс от чемпионки мира по фитнес-бикини Галины Масловской

Погнали:

1 Подтягивание в гравитроне широким хватом. 4 подхода на 12 повторений.

2 Тяга гантели к поясу с упором на скамью. 4 подхода на 12 повторений на каждую руку.

3 Тяга горизонтального блока обратным хватом. 4 подхода на 12 повторений.

4 Суперсет: тяга в блоке узким хватом 12 повторений + пуловер в кроссовере с канатной 15 повторений. 3 круга.

5 Разгибание предплечья в блочном тренажёре с канаткой. 4 подхода на 15 повторений.

Сохрани видео и включи в план тренировок

Источник: Prime Kraft — спортивное питание