БЕЗОПАСНОСТЬ ПРИЕМА ИНОЗИТОЛА В ВИДЕ БАД. РЕКОМЕНДАЦИИ И ИССЛЕДОВАНИЯ
Из пищи человек редко получает более 1,5 гр инозитола мио-инозитола в сутки, а из добавок верхний предел практически не ограничен, потому важно понимать насколько целесообразны те или иные дозы.
Исследования показывают, что существуют определенные состояния, при которых в принципе повышение уровня мио-инозитола в организме не приносит пользы и даже может быть вредным, например:
При терминальной стадии заболевания почек мио-инозитол может ухудшить иммунный ответ.
Поскольку у людей с серьезными заболеваниями почек уровень миоинозитола может повышаться даже без добавок, прием добавок с мио-инозитолом может быть особенно вредным.
Когнитивные нарушения и неврологические заболевания, такие как болезнь Альцгеймера.
Другие инозитолы не мио-инозитол исследуются, но пока никаких преимуществ доказано не было.
Любой вид черепно-мозговой травмы, такой как черепно-мозговая травма.
Уровень миоинозитола повышен у людей с лимфомами, опухолями головного и спинного мозга.
Прием дополнительных добавок, вероятно, не принесет пользы.
Шизофрения без пользы.
Уровень мио-инозитола может быть повышен при мании, а поскольку литий снижает его уровень, прием добавок, вероятно, не является хорошей идеей.
Дети с аутизмом без пользы или СДВГ могут даже усугубить симптомы
Если же говорить о том, какие обычно дозы изучались в исследованиях и приносили положительный результат, то можно выделить следующее:
Более высокие дозы 12-18 г / сут в клинических исследованиях использовались при депрессии, тревоге, ОКР и расстройствах пищевого поведения. Ученые предполагают, что эти более высокие дозы могут быть необходимы для повышения уровня серотонина и инозитола в мозге.
Для лечения бесплодия, СПКЯ, потери веса и повышения чувствительности к инсулину использовались более низкие дозы 2-4 г / сут.
В сочетании с D-хироинозитолом для женщин с СПКЯ D-хироинозитол используется только в дозе 1/40 от дозы инозитола. Например, 4 г инозитола в день, 100 мг D-хироинозитола в день.
Высокие дозы также могут вызвать некоторое расстройство желудка. Типичные побочные эффекты, о которых сообщалось в некоторых исследованиях, были умеренными и включали проблемы с пищеварением, тошноту и усталость.
В целом, миоинозитол считается безопасным препаратом с небольшим количеством побочных эффектов.
Источник: Be First: спортивное питание и аксессуары
Похожее
Написано Андрей Коваленко
Андрей Коваленко
Я, Андрей Коваленко, в свободное время пишу статья для сайта virtualtrener.ru. Все данные для своих статей беру из открытых источников. Стараюсь писать только на самые актуальные темы с максимально свежими данными. Я профессиональный Спортсмен.
8-й этаж 31Г подъезд 5 655017 Be First BioTech Bombbar CyberMass Dr.Hoffman Geneticlab GEON Ironman Primekraft RLine Абакан Акции Архангельск Владивосток Воронеж Екатеринбург Калининград Киров Красноярск Москва Мурманск Нижний Новгород Новосибирск Омск Пермь Псков Респ. Хакасия Россия Рязань Самара Санкт-Петербург Саранск Северодвинск Смоленск Сыктывкар Тольятти Тула Тюмень Уфа Челябинск Ярославль этаж 7