БЕГ ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ НА МОЛЕКУЛЯРНОМ УРОВНЕ — Be First: спортивное питание и аксессуары

БЕГ ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ НА МОЛЕКУЛЯРНОМ УРОВНЕ

Вы можете увеличить продолжительность своей жизни на 12 лет, если начнете бегать. Об этом свидетельствует американское исследование. Исследователи определили скорость старения на молекулярном уровне в группе из четырех тысяч бегунов и тех, кто не занимается бегом.

Американские исследователи из Университета Бригама Янга проанализировали данные 4458 взрослых, принявших участие в Национальном обследовании состояния здоровья и питания NHANES.

Лаборатория определила длину теломер в ДНК белых кровяных телец участников исследования. Эта длина может сигнализировать о старении на молекулярном уровне. Затем исследователи определили, были ли участники исследования бегунами бег трусцой, и если да, то сколько минут в неделю они занимались.

Почему бег так полезен для здоровья

В клетках бегунов, которые бегали не менее 75 минут в неделю, теломеры были на 190 пар оснований длиннее, чем в клетках участников исследования, которые не были физически активны.

Теломеры укорачиваются в процессе старения.

Исследователи подсчитали, что измеренная разница между длиной теломер бегунов и неактивных бегунов соответствует разнице в возрасте в 12,5 лет.

Возможно, бегуны ведут более здоровый образ жизни, чем те, кто не занимается бегом, и именно этот образ жизни объясняет разницу. Но после того, как исследователи устранили влияние образа жизни — насколько это было возможно — разница все еще была.

Продолжение статьи читайте на нашем сайте:

https://befirst.info/blog/beg-prodlevaet-zhizn-na-mol..

Источник: Be First: спортивное питание и аксессуары