Банано-протеиновый десерт без выпечки от VLADLENAFIT Никаких лишних килограмм в новом году! — Спортивное питание Rline Nutrition

Банано-протеиновый десерт без выпечки от VLADLENAFIT Никаких лишних килограмм в новом году! От нашего новогоднего стола — вашему!

Владлена:

«Вам понадобятся:
— 1 банан
— 250 гр. греческого йогурта
— 30 гр. 1 скуп казеина RLine ванильный
— 50 гр. темного шоколада
— 10 гр. сливочного масла

Банан порезать и смешать с йогуртом и казеином можно и в блендере перебить, но мне больше нравится, когда банан кусочками. Вместо казеина подойдет и сывороточный протеин.

Шоколад растопить с маслом. Я просто подогрела в микроволновке и размешала, не люблю долго заморачиваться.

Покрыть смесь шоколадом и поставить застывать в морозилку на 10 минут, потом можно переставить в холодильник.

У меня получилось 5 штук, но их можно сделать поменьше размером сделать, чтобы получить больше порций.

В 1 шт. 140 калорий, 10 гр. белка, 10 гр. углеводов, 7 гр. жиров».

Приятного аппетита!

Источник: Спортивное питание Rline Nutrition