АЛЕКСЕЙ ФИЛИППЫЧЕВ О ТОМ, МОЖНО ЛИ ПИТЬ ПРОТЕИН НА НОЧЬ — Be First: спортивное питание и аксессуары

АЛЕКСЕЙ ФИЛИППЫЧЕВ О ТОМ, МОЖНО ЛИ ПИТЬ ПРОТЕИН НА НОЧЬ

Общая концепция силовой тренировки состоит в наращивании мышечной массы. Мышцы, как известно, состоят из белка, поэтому получать определенное кол-во белка из пищи, большее, чем для обычного человека, необходимо по определению.

Стандартными приемами пищи по разным причинам не всегда получается перекрывать данную потребность. К тому же время, отведенное на ночной сон, также хочется использовать с пользой и обеспечить мышцам белковое питание и в этот период. Поэтому гипотетически одним из решений данного вопроса и видится прием порции протеинового напитка на ночь. как альтернатива съесть творог

Однако, на поверку это может быть не совсем удачным решением. Прием протеина на ночь может нарушить нормальное течение сна. Т.е., получив добавочную порцию белка, можно утратить важный элемент восстановления, коим является сон. Два механизма, почему такое может происходить здесь обозначу.

ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ

Источник: Be First: спортивное питание и аксессуары