Шон Кларида рассказал о подготовке к ‘Олимпии’ 2023 года

Шон Кларида рассказал о подготовке к ‘Олимпии’ 2023 года

Шон Кларида готовится к ‘Олимпии’ 2023 года. В недавнем интервью Muscular Development действующий двукратный чемпион ‘Олимпии 212’ сообщил фанатам о своем прогрессе и сказал, что в ближайшие недели он отдаст приоритет тренировкам груди и подколенных сухожилий. Хотя Кларида не может похвастаться высоким ростом, он компенсирует это плотностью мышц и сухостью тела. После нескольких лет погони за своей мечтой стать чемпионом ‘Олимпии’ Шон достиг своей цели в 2020 году, победив Камаля Эль Гарньи. Через год он проиграл свой титул Дереку Лансфорду. Но в следующем году Дерек перешел в открытый бодибилдинг, и Клариде удалось завоевать второй титул. Вместо того, чтобы дать отдых своему телу, он принял участие в ‘Arnold Classic’ 2023 года, попробовав себя в открытом бодибилдинге. В Огайо Шон занял пятое место, потеснив нескольких монстров массы, среди которых был бывший двукратный ‘Мистер Олимпия’ Биг Рами.

Кларида рассказал, что он рано начал подготовку к следующей ‘Олимпии’ и планирует нарастить как можно больше мышц. Бодибилдер объяснил, что ему нравится начинать с кардио, а ближе к концу подготовки дать своему телу немного отдохнуть. Он бы никогда не стал оставлять на нее всего 8-10 недель. В отличие от прошлого года, в это межсезонье Кларида достиг своего максимального веса — 97,5 килограммов 215 фунтов. ‘Да, я дошел до 215. Это довольно безумно. Я действительно не верил, что смогу тренироваться так много, как раньше’, — сказал он. ‘Я определенно чувствую, что на ‘Олимпии’ этого года я буду немного больше, но самое главное для меня — это кондиции. Я не стремлюсь обязательно набрать вес, но я большой поклонник попыток улучшить определенные области, такие как грудь и подколенные сухожилия. И пока я это делаю, я становлюсь сильнее, тело растет. До сих пор это было отличное межсезонье. Я из числа тех, кто становится сильнее во время подготовки’, — заключил Шон.

Кларида поделился, что использует весовой штабелируемый штырь для увеличения веса в тренажерах. В основном он его применяет для жима на наклонной скамье. Шон признался, что поднимает очень тяжелые веса, и многие его за это критикуют. Подготовка проходит без стресса, так как он оборудовал домашний тренажерный зал в своем гараже, где делает кардио, выполняет упражнения на пресс и ягодичные мышцы. Он отдает предпочтение тренажеру Смита, поскольку теперь тренируется один, без партнера. Это намного безопаснее. В марте Кларида смело заявил, что хочет превзойти рекорд семикратного чемпиона ‘Олимпии 212’ Флекса Льюиса. Если он станет обладателем третьего титула, то будет еще на шаг ближе к своей цели.

@ Genetic

Фитнес-Клуб: