Чек-лист продуктов с полезными жирами: обеспечиваем энергией и бодростью!
⠀
Правильные ненасыщенные жиры способствуют похудению, здоровью кожи, улучшению обмена веществ и транспортировке витаминов A, D, E, K
Плохие насыщенные жиры повышают уровень холестерина в организме, ведут только к лишним килограммам или даже ожирению!
⠀
Показать полностью…
Топ-5 продуктов,богатых полезными жирами:
⠀
Жирная рыба. Обрати внимание на тунца, форель, лосось, макрель. Ученые советуют съедать минимум две порции рыбы в неделю, чтобы обеспечить организм жирными кислотами.
⠀ Орехи. Имеют высокую энергетическую ценность, поэтому надолго приглушают чувство голода. Советуем употреблять их в качестве перекуса.
⠀ Авокадо. Закрывает суточную потребность в клетчатке и хорошем холестерине. Используй его вместо майонеза, соуса, плавленого сыра на бутербродах.
⠀ Семена льна. Источник жирных кислот . Его постоянное употребление снижает риск образования рака, поддерживает здоровье сердца, снижает уровень холестерина
Арахисовая паста Bombbar. Источник жирных кислот, которые укрепляют сердечную мышцу, снижают уровень холестерина и положительно влияют на нервную систему
Фитнес-Клуб: Bombbar | Полезное питание без сахара
Похожее
Написано News
Андрей Коваленко
Я, Андрей Коваленко, в свободное время пишу статья для сайта virtualtrener.ru. Все данные для своих статей беру из открытых источников. Стараюсь писать только на самые актуальные темы с максимально свежими данными. Я профессиональный Спортсмен.
8-й этаж 31Г подъезд 5 655017 Be First BioTech Bombbar CyberMass Dr.Hoffman Geneticlab GEON Ironman Primekraft RLine Абакан Акции Архангельск Владивосток Воронеж Екатеринбург Калининград Киров Красноярск Москва Мурманск Нижний Новгород Новосибирск Омск Пермь Псков Респ. Хакасия Россия Рязань Самара Санкт-Петербург Саранск Северодвинск Смоленск Сыктывкар Тольятти Тула Тюмень Уфа Челябинск Ярославль этаж 7