Ценные советы: как правильно тренить в жару — Prime Kraft — спортивное питание

Ценные советы: как правильно тренить в жару

Планируй с умом
Чем выше температура воздуха – тем ниже интенсивность занятий.

Снизь нагрузку на 30-40%.

Замени тренировки на низкоинтенсивные: йога, пилатес, стрейчинг

Пей Изотоник!
Предотвращает обезвоживание и перегрев

Быстро утоляет жажду

Поддерживает водно-солевой баланс и уровень электролитов

Скидка 20% по промокоду ВК: https://primekraft.ru/catalog/izotoniki/

Подбирай оптимальное время

Рано утром / поздно вечером

Избегай тренировок с 10 до 17 часов

Замени кардиотренировки на плавание или аквааэробику

Выбирай дышащую одежду

Одевай головной убор защитит от перегрева.

Охлаждай тело в процессе, смачивая экипировку водой

Источник: Prime Kraft — спортивное питание