тренировка_geon — GEON™ — спортивное питание

#тренировка_geon

ТРЕНИРОВКА ГРУДИ

Перед тренировкой работаю с резиной, хорошо разогревает и дополнительное кардио не лишнее.

Работаю 10 минут.
Отдыхаю 1 минуту.
И снова работаю 10 минут.

Далее грудь

• отжимания на брусьях 4 по 20 повторений;
• глубокие отжимания 4 по 15-20 повторений;
• сведение резины 4 по 15-20 повторений;
• жим резины лёжастоя 4 по 20 повторений;
• приведение резины 4 по 15 повторений.

Сохраняй если было полезно.

ВСЕМ СПОРТ!!!!

Тренировка Макарычева Александра.

#geonlab #geon #геон #спортпит

Источник: GEON™ — спортивное питание