ТРЕНИРОВКА НА ГРУДЬ ОТ АЛЕКСЕЯ ФИЛИППЫЧЕВА.
Здесь упражнение на нижнюю часть грудных мышц – разводка гантелей лежа головой вниз. Использую вот такой, усиленный, наклон для этого упражнения и для этого делаю упражнение на римском стуле.
Считаю упражнение одним из лучших движений для формирования подреза грудных и формирования нижней части этой группы.
Усиленный наклон дает возможность большей изоляции именно нижнего отдела, разводка же в отличии от жима обеспечивает траекторию приведения плечевой кости к корпусу – функцию большой грудной мышцы, которую тяжело достичь какими-то другими движениями, нежели как разводкой.
Источник: Be First: спортивное питание и аксессуары
Андрей Коваленко
Я, Андрей Коваленко, в свободное время пишу статья для сайта virtualtrener.ru. Все данные для своих статей беру из открытых источников. Стараюсь писать только на самые актуальные темы с максимально свежими данными. Я профессиональный Спортсмен.