Топ-3 мифа о креатине — Спортивное питание Rline Nutrition

Топ-3 мифа о креатине

Миф 1: Креатин приводит к обезвоживанию организма
Этот миф возник из-за того, что креатин способствует задержке воды в мышцах. Некоторые люди считают, что это может привести к обезвоживанию организма. Однако исследования показывают, что прием креатина не влияет на уровень гидратации организма, если вы употребляете достаточное количество воды в течение дня. Не забывайте пить достаточно жидкости при приеме креатина, и вы не столкнетесь с проблемами обезвоживания.

Миф 2: Креатин вреден для почек и печени
Исследования показывают, что прием креатина в рекомендуемых дозах не оказывает негативного влияния на функцию почек и печени у здоровых людей. Однако если у вас есть проблемы с почками или печенью, перед началом приема креатина стоит проконсультироваться с врачом.

Миф 3: Креатин вызывает зависимость
Некоторые люди чувствуют улучшение своих физических показателей при приеме креатина и боятся прекратить его употребление. Однако исследования не подтверждают наличие зависимости от креатина. Он является естественным веществом, которое производится в организме человека, и не вызывает зависимости.

Заказать креатин со скидкой 15% по промокоду КРЕО можно здесь: rlinesport.ru/kreatin

Источник: Спортивное питание Rline Nutrition