Протеин или гейнер?

Один из самых популярных вопросов, которые задают мне! Что лучше взять, протеин или гейнер?

Всё очень просто, гейнер нужен тем, у кого нехватка белков и углеводов, калорий в целом. Поэтому гейнер нужен в первую очередь, чтобы повысить суточную калорийность. В основном нужен тем, кто набирает вес или просто плохо питается.

Протеин же в свою очередь нужен только для закрытия нехватки по белку. Но не забывайте, что белки калорийны, так же как и углеводы.