Мнение эксперта: «Как не срываться с пп на вредные продукты».

Мнение эксперта: «Как не срываться с пп на вредные продукты».
Своими ценными советами и лайфхаками поделится Мария Мацкан – чемпионка Европы и России по Fitness Bikini, амбассадор бренда Primekraft.

Также Мария — одна из наставниц нашего марафона Summer Fit! Она будет вести тренировки, поддерживать в чате наших участниц. Ты все еще можешь попасть на марафон абсолютно бесплатно! Лишь купив набор спортивного питания: https://primekraft.ru/marafon/
Показать полностью…

Рекомендации Марии Мацкан:

«У многих из нас сложилось ошибочное убеждение, что питаться правильно сложно, скучно и дорого, в добавок.
Хочу развеять это миф и дать несколько опций замены вредным продуктам на пп, которые вас порадуют и вы сможете применить эти рекомендации уже сегодня.
Постепенно вводите полезные привычки, не требуйте от себя радикальных перемен за один день, и не вините себя, если дали слабину. Со временем, ваш организм перестроится, вам не будет нравится пища, которая сейчас кажется такой желанной.
Внедряем пп питание:

Бутерброд из булки с колбасой и сыром
Бутерброд из цельнозернового хлеба с кусочком рыбы или курицы собственного приготовления и огурцом/и/или листом салата

Чипсы и снэки под кино
Нарезанные соломкой овощи и хумус, фрукты, орехи или протеиновые чипсы Primebar

Чай с сахаром и кусочек торта
Чай без сахара и 30гр. арахисовой пасты или горький шоколад

Латте с коровьим молоком и сиропом
Чёрный кофе без добавок американо, эспрессо или с растительным молоком без сахара

Каша быстрого приготовления с добавками, хлопья ‘фитнесс’
Овсянка долгой варки в среднем 15 минут без добавок или с орехами/ягодами

Макароны с сосисками
Макароны цельнозерновые с креветками

Блинчики со сметаной и сгущёнкой
Овсяноблин с ягодами

Шаверма
Ролл собственного приготовления из лаваша или омлета с овощами, листьями салата, курицей или рыбой и лёгкой заправкой собственного приготовления

Сок / морс/ лимонад
Вода в собственной бутылке с ягодами или лимоном

Заправка салатов майонезом/ сметаной /магазинными соусами
Заправка салатов оливковым маслом/ домашняя заправка из авокадо, лимонного сока и масла и пр».

Фитнес-Клуб: Prime Kraft — спортивное питание