Ли Лабрада — у меня в 61 год телосложение классика

Ли Лабрада — у меня в 61 год телосложение классика

Ветеран бодибилдинга Ли Лабрада Lee Labrada вызвал настоящий ажиотаж своими недавними снимками телосложения. Вчера он рассказал, как ему удавалось побеждать людей, которые были крупнее его, и рассказал, почему у него такое поджарое телосложение в настоящее время.
Показать полностью…
Прошло четверть века с тех пор, как Лабрада в последний раз выходил на сцену, чтобы выступать в качестве соревнующегося бодибилдера. Однако он не терял время на пенсии, и не отказывался от тренировок. За последние несколько лет Ли перешел в сторону питания, разработав свой собственный план диеты, чтобы помочь людям достичь своих целей в фитнесе. Помимо этого, он регулярно посещал тренажерный зал, часто тренируясь со своим сыном Хантером, который в настоящее время является профессиональным атлетом IFBB.
В результате Ли Лабрада по-прежнему в феноменальной форме, особенно для человека, которому 61 год. Недавно он продемонстрировал свое телосложение, чтобы запустить обновленную страницу в Instagram, на которой можно найти советы по питанию. Вчера Ли опубликовал еще одно видео в той же учетной записи Instagram, где он поделился записью после тренинга ног примерно год назад.

‘Если вы сделаете своим главным приоритетом здоровую пищу и постоянно тренируетесь, вы можете стать стройными и оставаться стройными даже в более поздние годы’, — написал Лабрада.
‘Мне 61 год, я неукоснительно хожу в спортзал с 16 лет, а в последний раз я участвовал в соревнованиях, когда мне было 35. Я не могу поднимать такие тяжелые веса, как раньше, но я тренируюсь с умеренными весами, и в строгой технике, чтобы удерживать нагрузку на мышцы.
‘Что касается диеты, я ем пять раз в день круглый год. Каждый прием пищи содержит высококачественный белок, такой как рыба, куриная грудка или протеиновый порошок. Я ем много риса, черной фасоли, сладкого картофеля, овсянки и бананов. И я не боюсь здоровых жиров&hellip, Я ем авокадо, орехи и лосось каждый день’, — продолжил Лабрада.
‘Если я отклоняюсь от диеты, мое тело заставляет меня расплачиваться за это. Я сразу чувствую потерю энергии и вялость. Удивительно, на что способно ваше тело, если к нему правильно относиться. Определенно здесь замешана генетика, так как с подросткового возраста я всегда был очень худощавым. Однако я был одним из тех хард-гейнеров, которым приходилось бороться, чтобы набрать вес. В этом видео я вешу 170 фунтов’, — заключил Лабрада. ‘Рост 5 футов 6 дюймов, и это дает мне уверенность для соревнований по классическому бодибилдингу. На моих последних соревнованиях в 1995 году я весил 195 фунтов. Это почти на 20 фунтов меньше, чем сейчас в 212 дивизионе, и тогда я ‘бил’ мужчин, которые весили 230 фунтов или больше.
‘Я надеюсь, что это вдохновит вас, ребята, продолжать заниматься в тренажерном зале каждый день. Бодибилдинг — это занятие на всю жизнь. Это путешествие, а не пункт назначения. Путешествуйте, мои железные братья и сестры! С любовью ко всем, Ли’

Само собой разумеется, что Ли Лабрада в 61 год выглядит отлично. Это и есть кредит за упорный труд и самоотверженность, которые он показал в течение многих лет, что привело к его поддержанию почти всей его мышечной массы.

Читать дальше: https://ironman.ru/li-labrada-u-menja-v-61-god-telosl..

Фитнес-Клуб: IRONMAN. Бодибилдинг и спортивное питание