Как развивать физическую силу? — CYBERMASS | Функциональное питание

Как развивать физическую силу?

Многие из нас хотят стать сильнее, активно тренируются, но
помимо упражнений, существует ряд факторов, от которых зависит уровень нашей силы.

И каждому, кто работает над увеличением силы нужно обратить внимание, на следующие факторы:

Правильная техника выполнения упражнений. Если техника нарушается, результат может быть в разы меньше ожидаемого, к тому же не исключены травмы или боли в суставах.

Режим ‘труд-отдых’. Нельзя забывать о достаточном количестве сна и регулярности. Тренировки могут быть и ежедневные, но мышцам нужно время для отдыха. Поэтому им требуются либо занятия через день, либо разные тренировки, выстроенные так, чтобы между ними был перерыв. Сон должен быть стабильным: 7- 8 часов в сутки.

Смена программы упражнений. Работа над одними и теми же мышцами приводит к тому, что при прежней нагрузке результаты снижаются. Время от времени нужны изменения.

Сбалансированное питание. Для восстановления очень важны углеводы, а тренировки могут быть активнее и мощее благодаря незаменимым аминокислотам нашего бренда.

https:///cwpZ86

Источник: CYBERMASS | Функциональное питание