Как восстановить питание после праздников? — Спортивное питание Rline Nutrition

Как восстановить питание после праздников?

Сократите размер порции на 30-50% от новогоднего объема.
Употребляйте пищу дробными порциями через каждые 2-3 часа.
Последний приём пищи должен быть минимум за три часа до сна. Чтобы не чувствовать голод — используйте казеин от RLine, он обеспечит чувство сытости на долгое время.
За 15 минут до приема пищи выпивайте стакан теплой воды маленькими глотками, через час после еды — еще один стакан. Это обеспечит ощущение наполнения желудка.
На несколько дней сократите общее количество калорий на 20%.
Добавьте в рацион псиллиум от RLine, он поможет нормализовать микрофлору кишечника. Разбухая в желудке, псиллиум на длительный срок утоляет голод.

Было полезно? Сохраняйте и делитесь с друзьями

Источник: Спортивное питание Rline Nutrition