Какие витамины принимать спортсменам?

Какие витамины принимать спортсменам?

Витамины нужны всем людям для поддержания нормального функционирования организма, но если вы регулярно тренируетесь, то вам они необходимы вдвойне. Пока вы едете домой из спортзала, рост и восстановление мышц происходит на клеточном уровне, поэтому дефицит определенных витаминов и микроэлементов может свести результаты тренировки на нет. Какие же витамины нужно пить, чтобы не подвергать свой организм стрессу?
Показать полностью…

• Витамины В6 и В12
Эти витамины играют важную роль в метаболизме белков, поэтому незаменимы, если речь идет о процессах роста и восстановления мышц. Исследования показывают, что чем больше белка вы употреляете, тем больше витамина В6 необходимо для поддержки его метаболизма. В12 отвечает за производство красных клеток крови, а также нормализует их доставку к мышечным клеткам.

• Фолиевая кислота
Еще один витамин из группы В для мышечного питания. При его дефиците страдает кровообращение, а мышцы получают недостаточное количество кислорода. Фолиевая кислота содержится в бобах и овощах, но в очень маленьких количествах — это именно тот случай, когда без витаминных добавок не обойтись.

• Витамин D
Необходим при процессе выработки тестостерона и, как следствие, синтеза белка. К тому же исследования показывают, что употребление добавочного витамина D может значительно повысить «взрывную» силу во время силовых тренировок.

Рекомендуем ознакомиться с нашей линейкой «Health line», в которой представлены разные витаминные комплексы, в частности:

• B-vitamins complex — в его составе есть все необходимые организму витамины группы В
• Vitamin D3 с дозировкой 600 ME

Заказ можно оформить на Ozon, Wildberries и по ссылке в описании профиля.

Фитнес-Клуб: CYBERMASS | Функциональное питание