До сих пор многие люди, говоря о здоровом, сбалансированном питании – и тем более диетах – стремятся минимизировать количество жиров или даже исключить их совсем.

До сих пор многие люди, говоря о здоровом, сбалансированном питании – и тем более диетах – стремятся минимизировать количество жиров или даже исключить их совсем.
⠀
Это в корне неверный подход. Жиры необходимы организму – они участвуют в работе эндокринной системы, из жиров состоят мембраны клеток. При дефиците жиров начинает страдать мозг, а значит память, внимание, интеллект.
Показать полностью…
⠀
Но нужно есть полезные жиры. Особенно Omega-3 – это в первую очередь рыба и морепродукты, но также авокадо, яйца, орехи, оливковое и некоторые другие растительные масла.
Кстати, большинство масел, в том числе все растительные, становятся вредными при сильном нагревании. Потому вреден, например, фастфуд – там многое жарят во фритюре, а это верный способ сделать любой жир вредным.
⠀
Также полезными жирами богаты орехи, и соответственно ореховые пасты – как, например, арахисовая и кокосовая пасты Primebar.
⠀
Недостаток ненасыщенных жирных кислот можно восполнить искусственно. И вовсе не рыбьим жиром – капсулы Omega-3 содержат жирные кислоты высокой очистки и избавлены от неприятного запаха.
⠀
По промокоду ВК на полезные жиры и ореховые пасты в интернет-магазине primekraft.ru скидка 20%

Фитнес-Клуб: Prime Kraft — спортивное питание