Добавки с гуараной сокращают время реакции — Be First: спортивное питание и аксессуары

Добавки с гуараной сокращают время реакции

Брайан Хак, исследователь из Технологического института Джорджии в Соединенных Штатах, проследил в научной литературе 8 исследований, в которых испытуемым давали гуарану, а затем им приходилось выполнять различные когнитивные задачи. В исследованиях также присутствовала группа, принимавшая плацебо.

Ученый объединил результаты всех испытаний и проанализировал их суммарно.

В исследованиях дозы варьировались от 37,5 до 500 миллиграммов экстракта гуараны, а количество кофеина, биологически активного соединения в гуаране, варьировалось от 4,3 до 100 миллиграммов.

Влияние добавок с гуараной на реакцию

Прием добавок с гуараной не повлиял на количество ошибок, допущенных испытуемыми, но увеличил скорость реакции Reaction , RT.

Жидкие препараты, как правило, действовали лучше, чем капсулы. Также примечательно, что не было взаимосвязи между используемыми дозами и эффектами. Таким образом, относительно низкие дозы экстракта гуараны, по-видимому, действовали так же хорошо, как и более высокие.

Это поднимает вопрос о том, является ли кофеин единственным биологически активным соединением в гуаране. Количество кофеина в гуаране в большинстве соответствующих исследований было слишком маленьким, чтобы оказать хоть сколько-нибудь значительный эффект.

Гуарана также содержит процианидины А2, В2, В3, В4 и С1, катехин, энт-эпикатехин и эпикатехин, но их влияние на скорость реакции мало изучено.

Источник: Be First: спортивное питание и аксессуары