Делал 100 подъемов на бицепс в течение 30 дней. — GENETIC

Делал 100 подъемов на бицепс в течение 30 дней. Есть ли результат?

Лори Шоу — фитнес блогер, который поставил перед собой задачу выполнять разные челленджи в фитнесе и делиться результатами в своих социальных сетях. Недавно Шоу сообщил на своем канале YouTube, что он выполнил более 1500 подъемов на бицепс всего за 30 дней, и задокументировал изменения, которые это произвело на его руки.

Последнее начинание Лори Шоу — сделать 100 подъемов на бицепс в течение 30 дней. Уже однажды проделав это испытание, Шоу выполнял по 100 повторений каждый день, без отдыха. Теперь, надеясь на больший результат, Шоу делает 100 подъемов на бицепс каждые два дня, и планирует сравнить свои результаты. Есть три аспекта, которые Лори Шоу намеревался проверить во время этого испытания; размер его бицепсов во время напряжения, вес, который он может поднять в начале по сравнению с концом, и сколько времени потребуется для выполнения 100 повторений по мере его прогресса.

Поначалу Лори Шоу был настроен оптимистично и доволен результатами, помня о возможных травмах в результате повторяющихся тренировок. Однако по мере того, как испытание прогрессировало, Шоу начал чувствовать усталость и изо всех сил пытался продолжать тренировки.

«Прошла всего вторая неделя, и мои мышцы чувствовали себя полностью истощенными. Было трудно найти в себе силу воли, чтобы пойти в спортзал, не говоря уже о том, чтобы выполнить 100 повторений. Но мы продолжали преодолевать дискомфорт, даже если занятия длились немного дольше, и я был изрядно утомлен, мы справлялись с ними».

Оставаясь невероятно сильным духом, Лори Шоу добрался до третьей недели, снова чувствуя себя довольным достигнутыми успехами. Шоу понял, что сброс веса позволяет ему выполнять больше полных повторений в лучшей форме.

«Прежде чем мы узнали об этом, мы были на третьей неделе, и мои руки начали чувствовать себя немного сильнее».

Завершая месяц тренировок на бицепс, Лори Шоу с надеждой отметил свои достижения и сообщил, что у него нет никаких травм.

«Это начало нашей последней недели. Мои руки чувствуют себя хорошо. Мои руки чувствуют себя так, как будто за последние несколько недель над ними тренировались усерднее, но травм нет, и я с нетерпением жду следующей недели, когда мы сможем проверить, стали ли они больше ».

В конце испытания Лори Шоу измерил свои результаты, основываясь на трех первоначальных факторах. Что касается размера его рук, то его бицепс увеличился на 0,2 см перед выполнением повторений и в целом на 1 см после завершения повторений. Что касается гантель, он начал поднимать 35 фунтов, но обнаружил, что снижение веса до 30 фунтов позволило ему лучше контролировать свою форму и облегчило достижение цели.

Лори Шоу не новичок в трансформациях тела. Ранее он выполнил задание по бёрпи, выполнив ошеломляющие 3000 бёрпи всего за 30 дней и увидел невероятные изменения в своем телосложении. Помимо своего невероятно рельефного тела, ему также удалось похудеть со 181,8 фунтов до 179,2 фунтов, что составило чистую потерю 2,6 фунтов.

Лори Шоу вдохновляет тех, кто хочет привести себя в форму или просто освоить новый навык. Его сочетание настойчивости и работоспособности делает его жемчужиной в фитнес-сообществе. Поклонники уже с нетерпением ждут следующего проекта Шоу, поскольку его челленджи никогда не оставляют фанатов равнодушными.

@ Genetic

Источник: GENETIC