Что такое периодизация и зачем она нужна?
Периодизация тренировочного процесса — это цикличное изменение тренировочного стиля, вида нагрузок и их объёма, интенсивности и т.д.
Ее цель:
-профилактика перетренерованности
-увеличение результативности и подготовка к соревнованиям
-снижения скорости адаптации к нагрузкам
-преодоление «плато» в показателях
-психологическая разгрузка и сохранение мотивации
А вы применяете периодизацию?
Фитнес-Клуб: Спортивное питание RLine Nutrition
Подписаться
авторизуйтесь
0 комментариев