Чего россиянам так не хватает зимой? Солнца и витамина С — аскорбиновой кислоты
Можно сказать, что это самый главный витамин. Мощный антиоксидант, он играет ключевую роль в обмене веществ, повышает иммунитет, формирует «гормоны счастья». Поэтому восполнять его недостаток особенно важно.
Минимальное суточное потребление аскорбиновой кислоты должно составлять не менее 100 мг для мужчин и 80 мг для женщин. Для людей, которые постоянно занимаются физическим трудом, и спортом доза значительно повышается вплоть до 1000 мг.
Фитнес-Клуб: Dr. Hoffman | Производитель спортивного питания
Подписаться
авторизуйтесь
0 комментариев