Фил Хит рассказал о соревновательной диете на 4500 калорий и современном питании: «Я чувствую себя отлично в весе 113кг»
Легенда бодибилдинга Фил Хит стал семикратным чемпионом Олимпии благодаря упорным тренировкам и строгому питанию. В недавней публикации в соцсетях Фил Хит рассказал о своей диете на 4500 калорий во времена подготовки к соревнованиям, и обсудил свой текущий план питания.
Как один из самых опытных бодибилдеров той эпохи, Фил всегда приковывал интерес болельщиков. Как фанаты, так и участники соревнований всегда задавались вопросом о секретах питания Фила Хита. Его выступления на соревновательной сцене были просто выдающимися, и за это время он победил таких мастеров этой категории, как Джей Катлер, Декстер Джексон и Мамду Элссбиай.
Последний раз «Дар» проверял свои возможности на турнире «Мистер Олимпия 2020», заняв третье место. Несмотря на то, что с тех пор он больше не выходил на сцену, Хит отказывается официально объявить о завершении карьеры. А поскольку Джей Катлер и Милош Сарцев постоянно дразнят возвращение Хита, очевидно, что существует серьезный шанс на возвращение звезды Open на сцену.
Несколько дней назад 43-летний Хит объявил, что он будет комментатором предстоящего шоу «Мистер Олимпия 2023 года», который пройдет 2-5 ноября в Орландо, Флорида. Пусть он и не будет выступать на сцене, у фанатов будет возможность услышать мнение Хита о бодибилдинге. По словам Фила он отлично чувствует себя в весе до 113кг.
«Рацион определенно изменился. Во время подготовки к соревнованиям я ем более 4500 калорий в день. Белка очень много, но я придерживаюсь того же типа продуктов, только в меньшем количестве. Обычно мне нужно съедать около 285 грамм белка за каждый прием пищи.
Сейчас это, наверное, около 200 грамм, и вместо шести или семи приемов пищи в день я ем три или четыре раза. И для меня это большое облегчение, потому что сейчас у меня нет желания весить 265, 275, 280 фунтов. На самом деле я прекрасно себя чувствую при весе до 250 фунтов 113кг. Но, не буду врать, мне нравятся дни читинга», — поделился Фил Хит.
По сравнению с его массивными объёмами на пике карьеры, сейчас Хит заметно уменьшился в размерах. В марте прошлого года Хит дразнил фанатов встречей с президентом «Олимпии» Дэном Соломоном. В то время Хит заявил, что хочет похудеть на случай, если на горизонте появится какой-то интересный кинопроект.
Что касается выбора упражнений, Хит недавно рассказал о своих 10 самых важных упражнениях в специальной беседе с Крисом Уильямсоном на YouTube. Выбор всего лишь 10 упражнений для тренировок стал горячей темой в фитнесе, и такие знаменитости как Крис Бамстед, Ник Уокер и Сара Саффари, поддержали эту тенденцию.
@ Genetic
Источник: GENETIC
